Bola basket merupakan salah satu olahraga yang sangat populer di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Olahraga ini melibatkan kecepatan, kelincahan, kekuatan, dan ketangkasan. Untuk bermain bola basket dengan baik, ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai. Di artikel ini, kami akan membahas teknik dasar bola basket di Brainly.
1. Posisi Tubuh
Posisi tubuh adalah hal yang sangat penting dalam bermain bola basket. Posisi tubuh yang benar akan membantu Anda dalam melakukan gerakan yang tepat dan menghindari cedera. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam posisi tubuh, antara lain:
-Berdiri dengan kaki selebar bahu
-Tekuk lutut sedikit
-Pegang bola dengan kedua tangan, satu tangan di atas dan satu tangan di bawah
-Pandangan tetap lurus ke depan
2. Dribble
Dribble adalah teknik dasar bola basket yang paling dasar. Dalam dribble, Anda harus memantulkan bola dengan tangan ke lantai secara terus-menerus. Dalam melakukan dribble, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, antara lain:
-Mantulkan bola dengan tangan terdekat ke lantai
-Jangan terlalu keras atau terlalu lembut dalam memantulkan bola
-Jaga pandangan tetap lurus ke depan
3. Lay-Up
Lay-Up adalah teknik dasar bola basket yang digunakan untuk mencetak gol dari jarak dekat. Dalam melakukan Lay-Up, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, antara lain:
-Lari dengan cepat menuju ring
-Setelah mendekati ring, lompat dengan kaki yang paling dekat dengan ring
-Mantulkan bola ke papan dan masukkan ke dalam ring
4. Shooting
Shooting adalah teknik dasar bola basket yang digunakan untuk mencetak gol dari jarak jauh. Dalam melakukan Shooting, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, antara lain:
-Pegang bola dengan tangan dominan
-Tahan bola di depan dada
-Luruskan lengan dan jari-jari tangan yang memegang bola
-Luruskan pandangan ke arah ring
5. Passing
Passing adalah teknik dasar bola basket yang digunakan untuk mengirim bola ke rekan satu tim. Dalam melakukan Passing, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, antara lain:
-Gunakan kedua tangan untuk memegang bola
-Tahan bola di depan dada
-Luruskan lengan dan jari-jari tangan yang memegang bola
-Luruskan pandangan ke arah rekan satu tim
6. Rebound
Rebound adalah teknik dasar bola basket yang digunakan untuk mengambil bola yang memantul dari ring atau papan. Dalam melakukan Rebound, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, antara lain:
-Berdiri dengan posisi tubuh yang benar
-Lompat dengan kaki yang paling dekat dengan bola
-Angkat tangan untuk mengambil bola
7. Defense
Defense adalah teknik dasar bola basket yang digunakan untuk menghalangi lawan agar tidak mencetak gol. Dalam melakukan Defense, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, antara lain:
-Berdiri dengan posisi tubuh yang benar
-Lihat gerakan bola dan lawan dengan seksama
-Jangan terlalu dekat atau terlalu jauh dari lawan
8. Pick and Roll
Pick and Roll adalah teknik dasar bola basket yang digunakan untuk menciptakan celah bagi pemain lain. Dalam melakukan Pick and Roll, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, antara lain:
-Berdiri di depan lawan dan mempersiapkan diri untuk menerima bola
-Setelah menerima bola, berlari ke arah ring
-Jika ada lawan yang menghalangi, gunakan Pick and Roll untuk menciptakan celah
9. Conclusion
Dalam bermain bola basket, teknik dasar sangatlah penting. Dengan menguasai teknik dasar, Anda akan lebih mudah dalam melakukan gerakan yang tepat dan memenangkan pertandingan. Di Brainly, Anda dapat belajar tentang teknik dasar bola basket dan meningkatkan kemampuan Anda menjadi pemain bola basket yang lebih baik.
