Bola basket merupakan olahraga yang membutuhkan teknik yang baik untuk mencetak poin. Salah satu teknik yang harus dikuasai oleh pemain bola basket adalah lay up pivot dan shooting. Teknik ini sangat penting untuk mencetak poin dengan mudah dan efektif. Pada artikel ini, akan dijelaskan pengertian dan cara melakukannya dalam bola basket.
Pengertian Lay Up Pivot dan Shooting
Lay up pivot dan shooting adalah teknik dalam bola basket yang digunakan untuk mencetak poin dengan mudah dan efektif. Teknik ini dilakukan dengan cara melakukan gerakan pivot atau putaran tubuh satu kaki dan melakukan tembakan dari jarak dekat ke ring. Teknik ini sering dilakukan oleh pemain bola basket untuk menghindari blokade atau gangguan dari pemain lawan.
Cara Melakukan Lay Up Pivot dan Shooting
Berikut adalah cara melakukan lay up pivot dan shooting dalam bola basket:
1. Posisi Awal
Posisi awal dalam melakukan lay up pivot dan shooting adalah dengan mengambil posisi dribble atau membawa bola dengan satu tangan. Posisi tangan yang menggenggam bola adalah di samping tubuh dengan jari-jari terbuka dan bola berada di samping pinggang. Kaki yang digunakan untuk melakukan gerakan pivot adalah kaki yang berada di sisi bola.
2. Gerakan Pivot
Gerakan pivot adalah gerakan putaran tubuh yang dilakukan dengan satu kaki sebagai tumpuan. Gerakan pivot dilakukan dengan mengangkat kaki yang tidak digunakan sebagai tumpuan dan menarik bola ke arah tubuh. Setelah itu, lakukan putaran tubuh dengan kaki yang digunakan sebagai tumpuan dan arahkan bola ke arah ring.
3. Melakukan Tembakan
Setelah melakukan gerakan pivot, selanjutnya adalah melakukan tembakan ke arah ring. Tembakan dilakukan dengan tangan yang berada di samping bola. Luruskan lengan dan arahkan bola ke arah ring dengan lembut.
4. Gerakan Kaki
Gerakan kaki sangat penting dalam melakukan lay up pivot dan shooting. Setelah melakukan tembakan, lakukan gerakan kaki untuk melindungi bola dari pemain lawan. Kaki yang berada di sisi bola akan mengarah ke arah ring, sementara kaki yang lain akan menghadap ke sisi lapangan.
Tips Melakukan Lay Up Pivot dan Shooting
Berikut adalah beberapa tips dalam melakukan lay up pivot dan shooting:
1. Latihan Teratur
Untuk menguasai teknik lay up pivot dan shooting, diperlukan latihan teratur dan konsisten. Latihan dilakukan dengan terus menerus dan fokus pada gerakan pivot dan tembakan. Lakukan latihan dengan berbagai variasi posisi dan jarak untuk memperkuat otot dan meningkatkan akurasi tembakan.
2. Perhatikan Posisi Tubuh
Perhatikan posisi tubuh saat melakukan gerakan pivot dan tembakan. Pastikan tubuh dalam posisi yang stabil dan seimbang untuk menghindari cedera atau kehilangan keseimbangan. Posisi tangan dan bola juga harus diperhatikan untuk memastikan tembakan yang akurat dan efektif.
3. Perhatikan Posisi Lawan
Perhatikan posisi pemain lawan saat melakukan gerakan pivot dan tembakan. Pastikan untuk menghindari pemain lawan yang berada di dekat atau menghalangi gerakan pivot dan tembakan. Lakukan gerakan pivot dan tembakan dengan cepat dan efektif untuk menghindari blokade atau gangguan dari pemain lawan.
4. Fokus dan Percaya Diri
Terakhir, fokus dan percaya diri sangat penting dalam melakukan lay up pivot dan shooting. Fokus pada gerakan pivot dan tembakan, dan percaya diri dalam mengambil keputusan untuk melakukan lay up pivot dan shooting. Dengan fokus dan percaya diri, teknik lay up pivot dan shooting dapat dilakukan dengan mudah dan efektif.
Kesimpulan
Secara keseluruhan, lay up pivot dan shooting adalah teknik penting dalam bola basket untuk mencetak poin dengan mudah dan efektif. Teknik ini dilakukan dengan gerakan pivot atau putaran tubuh satu kaki dan melakukan tembakan dari jarak dekat ke ring. Untuk menguasai teknik ini, diperlukan latihan teratur dan konsisten dengan fokus pada gerakan pivot dan tembakan. Dalam melakukan lay up pivot dan shooting, perhatikan posisi tubuh dan lawan, serta fokus dan percaya diri dalam mengambil keputusan. Dengan menguasai teknik lay up pivot dan shooting, pemain bola basket dapat menjadi lebih efektif dan produktif dalam mencetak poin.
