Senam lantai adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan gerakan-gerakan yang terpusat pada lantai. Senam ini memerlukan ketangkasan, kecepatan, dan kekuatan tubuh untuk melakukan gerakan-gerakan yang diperlukan.
Brainly adalah salah satu platform belajar daring terbesar di dunia yang menyediakan berbagai macam materi pelajaran, termasuk senam lantai. Berikut ini adalah beberapa jenis senam lantai yang termasuk dalam kategori senam lantai Brainly.
1. Gerakan Menggulung
Gerakan menggulung adalah gerakan yang dilakukan dengan cara membungkuk dan menekuk tubuh ke depan. Gerakan ini memerlukan kekuatan otot perut dan punggung yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan menggulung ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk memperkuat otot-otot yang diperlukan dalam senam lantai.
2. Gerakan Melompat
Gerakan melompat adalah gerakan yang dilakukan dengan cara melompat-lompat di atas lantai. Gerakan ini memerlukan ketangkasan dan kecepatan tubuh yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan melompat ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk meningkatkan ketangkasan dan kecepatan tubuh.
3. Gerakan Mengangkat Kaki
Gerakan mengangkat kaki adalah gerakan yang dilakukan dengan cara mengangkat kaki ke atas. Gerakan ini memerlukan kekuatan otot kaki yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan mengangkat kaki ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk memperkuat otot-otot kaki.
4. Gerakan Berputar
Gerakan berputar adalah gerakan yang dilakukan dengan cara berputar di atas lantai. Gerakan ini memerlukan ketangkasan dan kecepatan tubuh yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan berputar ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk meningkatkan ketangkasan dan kecepatan tubuh.
5. Gerakan Berdiri di Tangan
Gerakan berdiri di tangan adalah gerakan yang dilakukan dengan cara berdiri di atas tangan. Gerakan ini memerlukan kekuatan otot lengan dan perut yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan berdiri di tangan ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk memperkuat otot-otot lengan dan perut.
6. Gerakan Menyeimbangkan Tubuh
Gerakan menyeimbangkan tubuh adalah gerakan yang dilakukan dengan cara menyeimbangkan tubuh di atas lantai. Gerakan ini memerlukan ketangkasan dan kekuatan tubuh yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan menyeimbangkan tubuh ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk meningkatkan ketangkasan dan kekuatan tubuh.
7. Gerakan Meluncur
Gerakan meluncur adalah gerakan yang dilakukan dengan cara meluncur di atas lantai. Gerakan ini memerlukan ketangkasan dan kecepatan tubuh yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan meluncur ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk meningkatkan ketangkasan dan kecepatan tubuh.
8. Gerakan Berdiri di Kepala
Gerakan berdiri di kepala adalah gerakan yang dilakukan dengan cara berdiri di atas kepala. Gerakan ini memerlukan kekuatan otot leher dan bahu yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan berdiri di kepala ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk memperkuat otot-otot leher dan bahu.
9. Gerakan Menendang
Gerakan menendang adalah gerakan yang dilakukan dengan cara menendang di atas lantai. Gerakan ini memerlukan kekuatan otot kaki yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan menendang ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk memperkuat otot-otot kaki.
10. Gerakan Melompat ke Depan
Gerakan melompat ke depan adalah gerakan yang dilakukan dengan cara melompat ke depan di atas lantai. Gerakan ini memerlukan ketangkasan dan kecepatan tubuh yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan melompat ke depan ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk meningkatkan ketangkasan dan kecepatan tubuh.
11. Gerakan Melompat ke Belakang
Gerakan melompat ke belakang adalah gerakan yang dilakukan dengan cara melompat ke belakang di atas lantai. Gerakan ini memerlukan ketangkasan dan kecepatan tubuh yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan melompat ke belakang ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk meningkatkan ketangkasan dan kecepatan tubuh.
12. Gerakan Menarik Kaki
Gerakan menarik kaki adalah gerakan yang dilakukan dengan cara menarik kaki ke belakang. Gerakan ini memerlukan kekuatan otot kaki yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan menarik kaki ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk memperkuat otot-otot kaki.
13. Gerakan Melompat ke Samping
Gerakan melompat ke samping adalah gerakan yang dilakukan dengan cara melompat ke samping di atas lantai. Gerakan ini memerlukan ketangkasan dan kecepatan tubuh yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan melompat ke samping ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk meningkatkan ketangkasan dan kecepatan tubuh.
14. Gerakan Menggelinding
Gerakan menggelinding adalah gerakan yang dilakukan dengan cara menggelinding di atas lantai. Gerakan ini memerlukan ketangkasan dan kecepatan tubuh yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan menggelinding ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk meningkatkan ketangkasan dan kecepatan tubuh.
15. Gerakan Berdiri di Pundak
Gerakan berdiri di pundak adalah gerakan yang dilakukan dengan cara berdiri di atas pundak. Gerakan ini memerlukan kekuatan otot lengan dan perut yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan berdiri di pundak ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk memperkuat otot-otot lengan dan perut.
16. Gerakan Menarik Kaki ke Samping
Gerakan menarik kaki ke samping adalah gerakan yang dilakukan dengan cara menarik kaki ke samping. Gerakan ini memerlukan kekuatan otot kaki yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan menarik kaki ke samping ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk memperkuat otot-otot kaki.
17. Gerakan Berputar di Udara
Gerakan berputar di udara adalah gerakan yang dilakukan dengan cara berputar di udara. Gerakan ini memerlukan ketangkasan dan kecepatan tubuh yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan berputar di udara ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk meningkatkan ketangkasan dan kecepatan tubuh.
18. Gerakan Menarik Kaki ke Depan
Gerakan menarik kaki ke depan adalah gerakan yang dilakukan dengan cara menarik kaki ke depan. Gerakan ini memerlukan kekuatan otot kaki yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan menarik kaki ke depan ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk memperkuat otot-otot kaki.
19. Gerakan Berdiri di Tangan dan Kaki
Gerakan berdiri di tangan dan kaki adalah gerakan yang dilakukan dengan cara berdiri di atas tangan dan kaki. Gerakan ini memerlukan kekuatan otot lengan, perut, dan kaki yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan berdiri di tangan dan kaki ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk memperkuat otot-otot lengan, perut, dan kaki.
20. Gerakan Berenang di Udara
Gerakan berenang di udara adalah gerakan yang dilakukan dengan cara berenang di udara. Gerakan ini memerlukan ketangkasan dan kecepatan tubuh yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan berenang di udara ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk meningkatkan ketangkasan dan kecepatan tubuh.
21. Gerakan Berdiri di Tangan dan Lutut
Gerakan berdiri di tangan dan lutut adalah gerakan yang dilakukan dengan cara berdiri di atas tangan dan lutut. Gerakan ini memerlukan kekuatan otot lengan dan perut yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan berdiri di tangan dan lutut ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk memperkuat otot-otot lengan dan perut.
22. Gerakan Berlari di Udara
Gerakan berlari di udara adalah gerakan yang dilakukan dengan cara berlari di udara. Gerakan ini memerlukan ketangkasan dan kecepatan tubuh yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan berlari di udara ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk meningkatkan ketangkasan dan kecepatan tubuh.
23. Gerakan Berdiri di Tangan dan Kaki Satu
Gerakan berdiri di tangan dan kaki satu adalah gerakan yang dilakukan dengan cara berdiri di atas tangan dan satu kaki. Gerakan ini memerlukan kekuatan otot lengan, perut, dan kaki yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan berdiri di tangan dan kaki satu ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk memperkuat otot-otot lengan, perut, dan kaki.
24. Gerakan Berlari di Tempat
Gerakan berlari di tempat adalah gerakan yang dilakukan dengan cara berlari di tempat di atas lantai. Gerakan ini memerlukan ketangkasan dan kecepatan tubuh yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan berlari di tempat ini akan dilakukan secara bertahap dan teratur untuk meningkatkan ketangkasan dan kecepatan tubuh.
25. Gerakan Berdiri di Tangan dan Kaki Tergantung
Gerakan berdiri di tangan dan kaki tergantung adalah gerakan yang dilakukan dengan cara berdiri di atas tangan dan kaki yang tergantung. Gerakan ini memerlukan kekuatan otot lengan, perut, dan kaki yang baik untuk melakukan gerakan tersebut. Dalam senam lantai Brainly, gerakan berdiri di t
